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戴学良医生告诉孕妈必知产前保健的方法

发布时间:2017-02-09 11:50   收藏 推荐 打印

 很多孕妇在预产期前2周,都会重视各种检查,若是孕妈出现了不规则的宫缩现象,是需要及时治,戴学良医生解释,准妈妈要正常的饮食和休息,保持心情舒畅,这样才可以呵护母婴健康。
     

  方法1孕期体操

  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:
 
 1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。
 
 2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
 
 当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
 
方法2 孕期合理营养,控制体重
 
 宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
 
 为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。
  
  上面就是女性在产期保健要做好的事项,建议孕妇要定期做产前检查,这对顺利分娩是十分必要的。尤其是女性临近预产期,随时做好迎接分娩的准备,这样才可以保证孩子的顺利出生。戴学良医生介绍的产前保健方法,希望可以帮助大家哦!
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