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过敏体质如何改善?

发布时间:2016-10-13 16:20:24   收藏 推荐 打印

过敏体质如何改善?

过敏体质要如何才可以改善? 很多人都会为自己是过敏体质而烦恼,过敏体质一般是指容易发生过敏反应和过敏

性疾病而又找不到发病原因的人。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病,如有的患皮肤

经常过敏、湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎,有的患过敏性哮喘,有的则对某些药物特别敏感,可发生药物性皮炎,

甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性,不能称作“过敏体质”。改善过敏体质应主要以营养调

理为主,药物控制症状为辅。

  1、减少卧室的尘埃:室内环境保持清洁,勤用湿布擦拭,勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

  2、控制环境的湿度:潮湿的环境细菌容易滋生,以环境湿度50%为宜。

  3、避免接触刺激物:香水、杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空

气。避免到花开繁茂的地方去,尤其不要选择风大的天气出游。

  4、饮食保健:妈妈们要喂母乳,母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在

四个月左右添加辅食,过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定,容易呕吐,则添加

辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好,调味料及色素尽量减少。

  5、适度运动:婴儿期睡觉时不宜捂得过严,稍大一点的小儿可适当增加户外运动量。

  6、避免过敏,最简单的方法就是远离过敏原。每当逢年过节,过敏体质人群常常只能望梅止渴。其实最根

本的解决方法是改善过敏体质。过敏体质,说得通俗一些就是机体的免疫系统出现了异常的反应。

  7、过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。吃对营养也很重要。

确认你吃的食物里,是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质
(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬

菜中有β胡萝卜素)。

  8、过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,以免刺激诱发过敏。

  温馨提示:过敏体质是先天性的,所幸随着年龄增长,人的体质改变,免疫系统也逐渐成熟,大部分人的过

敏症状会有改善。所以更各位父母们请留意您的孩子,尽最大的努力减少过敏的发生。

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