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备孕:以最好的状态,迎接宝宝的到来

发布时间:2017-12-08 17:32:51   收藏 推荐 打印

怀孕,对每位想当妈妈的女性来说都是一个重大考验。不仅在心理上、物质上要做好准备,更要让身体充分准备好,把身体调理至健康状态,才具备顺利受孕的条件,才能担起“十月怀胎”的重任。

 

为何要在孕前进行调理?
 

女性的身体机质直接关系到女性的身体健康,女性滋阴平和为正常体质,但因受环境污染、工作压力、不科学的生活习惯等因素的影响,并不是每一个女性都能达到这样的好体质。

 

 

因此就要在怀孕前进行体质调养,以帮助身体达到最健康的状态,从而促进优生优育。尤其是很多职场女性,长期工作在一线,身体处于亚健康状态,更是要好好调养。 

 



什么时候开始调理最好?

 

调理可以在备孕前半年或者前三个月。恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。

 

 

一般自觉健康状况良好者,可在预定怀孕前3-4个月开始调理;如果自己觉得健康状况不是很理想的话,就要当有半年至一年的调理期较为理想。

 

 

孕前调理有什么好处?
 

胎儿成长的一切都要依赖于母体,因此准妈妈调理身体是“一人调两人受益”。比如:妈妈要在受孕前事先把肠胃功能调理好,加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收。

 

 

这样才能供给胎儿充足的营养,减少怀孕期间的孕吐,预防早期流产,舒缓妊娠水肿等不适症状;长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者,也要特别注意孕前的体质调理。 

 

 

孕前怎么调理?
 

在备孕期间,夫妻二人要格外注意饮食和营养摄取,这样才能够让精子和卵子更具有活力,从而能够顺利怀孕,健康怀孕。孕前的营养不足会使怀孕更加困难,还会影响怀孕后胎儿的发育以及导致准妈妈乳腺泌乳不足而影响将来的哺乳。

 

 

因此在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;其次,尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

 

 

 

女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备,包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节,备孕期间调节好了才能让自己在最佳状态下迎接新生儿的到来。

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