怎么确认自己患抑郁症?这些症状你有吗?

发布时间:2020-03-24 15:53:00  

随着经济发展的步伐加快,个人的压力越来越大。在新一代年轻人中,因为初入社会,无法及时协调压力和快节奏的生活,而产生抑郁症的症状。且根据调查显示,抑郁症患者大多数正在逐渐年轻化。因此,自我及时发觉抑郁症并调节很重要。那么,怎么确认自己患抑郁症?当心,出现以下症状就要注意了!

怎么确认自己患抑郁症?

怎么确认自己患抑郁症?以下这些症状你有吗?

精神上:对于抑郁症的初始症状,首先从个人的精神层面上开始显现出来。抑郁症患者初期会感觉自身精力被弱化,导致长期提不起精神,注意力不能够集中;接着记忆力开始减弱,产生健忘的现象,进而影响正常工作和生活。

心理上:在精神萎靡状态下,患者的心理开始出现问题,如自我怀疑自身是不是得了难以治愈的绝症,对于人与人之间的正常交往陷入臆想,怀疑他人与自己接触是否有不良动机。持续一段时间后,便会开始陷入悲观的情绪中,对于生活和工作缺乏积极性和热情,导致自我绝望。

情绪上:对他人行为产生臆想后,抑郁症患者开始对社交活动减缓兴趣,并不愿意参与到集体活动中,甚至在与人交流上开始呈现不耐烦,更愿意自己独居,但独居时又会促使自己生成被世界抛弃的情绪,而抑郁寡欢。

思维上:长期的精神和心理压抑,导致患者在思维上的思考反应能力比平时迟缓,在思考问题上也会产生障碍,无法集中精力进行思考、联想等,让患者陷入自我无用的思维。

态度上:患者在面对正常生活和交流上开始产生消极态度,无论什么事情都感觉对自我有威胁,常会生成自杀的想法和念头,甚至觉得活着会拖累他人。

身体上:长期处在不健康的情绪下、作息混乱,导致患者的身体抵抗力开始下降,比平时更容易生病。在平时,也更易感疲惫,即使没做什么也会异常乏力。

那么,如何防患抑郁症?

1.适量摄入B族维生素:研究显示B族维生素可调节精神情绪,减轻负面情绪的放大化;

2.培养兴趣爱好:除了工作以外,培养对身心有益的兴趣爱好,增加和朋友、家人的互动;

3.结交可靠友人:有靠谱的朋友,在有烦心事时可以与其宣泄,避免长期积压形成负能量;

4.适量运动:运动可以加快人体的新陈代谢,且运动有助于调节情绪,形成乐观向上的心理;

5.积极治疗:在发觉自身精神和心理异常时,及时咨询医生建议并配合治疗。

怎么确认自己患抑郁症是不难辨认的,只要留心观察自己近期的状态是否与平时有异,且着重观察精神和心理上是否存在极端异常和自杀的想法,在自我还能察觉时,及时寻找家人、朋友帮助,并结合医生治疗。

更多最新资讯添加香港雅兰医学中心医务人员微信:MedCentre,随时在线解答。

标签:

你可能会喜欢的