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给孕妈们的几点建议,请收藏哦

发布时间:2019-02-14 18:05:02   收藏 推荐 打印

 
成功升级成为妈妈后,有几点建议告知孕妈们:
1远离二手烟和嘈杂环境
吸入太多二手烟可能会造成胎儿早产、呼吸消化功能障碍、影响胎儿血液循环等影响。所以孕妈们家里平时有人吸烟的话,可回避,或者直接制止吸烟行为。
 
男士们也要自觉哦,有孕妇的地方最好不要在室内吸烟。
 
另外,孕期需要在安静的环境中度过,准妈妈避免长时间呆在嘈杂的环境中,同时避免久坐,多出去走动呼吸呼吸新鲜空气。
 
 
2酒精、色素类饮料请不要碰
咖啡、茶可能会使神经系统处于兴奋状态,如果孕妈妈摄入过多,很可能会使胎儿兴奋,在妈妈肚子中运动更加激烈,进而影响生长发育。为避免这类现象发生,在家少喝茶、咖啡,多喝热水(对于孕妈来说,多喝热水才是金玉良言)。
 
其次,孕妇喝酒、含有色素的饮料也有诸多的危害,也要避免哦。还是那句话,没有什么能比得上白开水。
 
3注意休息,避免劳累
对于孕妇来说不宜太劳累。如果觉得累了,可以在家休息休息,量力而行。
 
自己和宝宝的健康才是最重要的哦。
 
4睡眠一定要充足
睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。所以一定要保持睡眠的充足,每天的睡眠时间至少保持8小时,早睡早起。
 
5饮食少食多餐营养均衡,不要进食过多
暴饮暴食可能会导致孕妇血糖难以控制,并且妊娠期并发糖尿病的机率是5%~15%。如果不注意饮食,血糖易偏高,后果不堪设想。
 
所以,请注意合理饮食,营养均衡,同时要注意饮食的干净与卫生,避免引发疾病的发生,比如腹泻等等。

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