备孕期间为什么要补充叶酸？你造吗？

首先大家要知道叶酸有什么作用才知道为什么备孕要补充叶酸。
 
叶酸的三大作用：
 
 1、预防孕妇贫血

2、降低宝宝出生缺陷的风险
 
3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
 
 

大家都知道叶酸是预防胎儿神经管缺陷畸形的，因此在备孕阶段就可以开始补充叶酸了，毕竟现在提倡优生优育，在备孕期间（提前三个月）夫妻双方就要开始补充叶酸，如果没有怀上，可以继续吃。
 
除了口服叶酸片之外日常生活中还可以通过多摄入水果。
 
主要有：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
在备孕阶段除了补充叶酸还需要戒烟戒酒哦，很多人都觉得抽烟喝酒只会影响男性的精子质量，对女性没有影响。其实抽烟喝酒对女性来说，危害依然很大，会影响到卵子的质量，造成受孕不成功。
 
所以，在备孕期间以及备孕前三个月，夫妻双方一定要互相的戒烟戒酒，远离这些“危险品”。